6 февраля мастер-класс Виталия Литвинова «Урдхва Дханурасана: освоение, вариации, продвинутые техники»

Урдхва Дханурасана — поза лука вверх.

Б.К.С. Айенгар в «Йога Дипике» пишет: «Эта асана — преддверье к выполнению более сложных прогибов назад. Она полностью вытягивает позвоночник, делает тело более гибким и «бдительным». Спина укрепляется и становится «живой». Кроме того, поза укрепляет руки, в особенности запястья, а также оказывает успокаивающее воздействие на голову».

Мастер-класс будет интересен практикующим любого уровня. Мы пройдём все этапы от подготовки до полного выполнения асаны.

Начинающим занятие даст понимание, как готовить себя, осваивать и безопасно выполнять Урдхва Дханурасану. 

Для учеников со средним уровнем практики будет дана вариативность выполнения асаны для смещения акцентов воздействия и получения максимального терапевтического эффекта в определённых областях тела: запястья, локти, плечевые суставы, колени, пояснично-крестцовый, шейно-грудной отделы позвоночника, внутренние органы — главным образом органы брюшной полости и полости таза. 

Для опытных практиков — подготовка и вход в позу из Тадасаны и Адхо Мукха Врикшасаны, а также выход в них, выполнение Урдхва Дханурасаны 2. 

Мастер-класс предназначен для учеников классов Начальный и выше. 

Противопоказания: месячные. 

Проводит мастер-класс Виталий Литвинов — Московский Центр йоги Айенгара «Йога-Практика». Сертификат Senior Int. 2, преподаватель учебного центра. Автор книги «Йога в кармане: Сурья Намаскар, динамический комплекс асан»

Место проведения: Центр практики «Люди Йоги», Ростов-на-Дону, пр. Будённовский, 21/50.

Длительность класса: 3 часа. Начало в 18.00.

Стоимость: 1500 рублей при оплате до 2 февраля. 1700 рублей при оплате с 3 по 5 февраля. При оплате в день семинара 2000 рублей, при наличии мест.

При отказе от участия в мастер-классе после 2 февраля возвращается только 50% стоимости.

С собой возьмите коврик и ремень!

Внимание! Необходима предварительная запись и 100-процентная предоплата!

Справки по тел.: (863) 262-38-48 или 8 (918) 558 35 85

Мастер-класс, Литвинов, йога в Ростове, йога Айенгара, йога

20.01.2020, 2132 просмотра.