30 июля - мастер-класс Яна Шацкого «Руки. Работа с суставами запястий и локтей» (14.07.2016 16:54:24)

 Правильная работа рук в асанах — это не только залог здоровых суставов ваших рук, но и красивая осанка, здоровое сердце, «свободное» дыхание. Корректная работа рук в позах помогает правильно выстроить положение позвоночника и внутренних органов грудной клетки.

узнать подробнее о мастер-классе

23 июня мастер-класс Сергея Михайлова «Асана и Пранаяма – две неотъемлемые части практики, как два крыла для полета» (23.06.2016 18:00:12)

Как асана раскрывает внешние слои нашего тела, так пранаяма раскрывает наше тело изнутри. Практикуя классическую йогу, осваивая асаны, также важно осваивать и техники пранаямы, чтобы ваша практика становилась полной и гармоничной. На мастер-классе вы узнаете, какие асаны готовят тело к выполнению пранаямы, с каких пранаям следует начинать освоение.

узнать подробнее о мастер-классе

2 июня мастер-класс Игоря Подмазина «Падмасана» (14.05.2016 13:35:03)

Вы еще не освоили Падмасану, но эта поза – ваша заветная мечта? На мастер-классе Игорь поделится секретами освоения этой сложной позы. Вы узнаете какие позы готовят и помогают освоить Падмасану.

узнать о мастер-классе

2 мая мастер-класс Яна Шацкого «Совершенствование прогибов через раскрытие передней поверхности тела» (21.04.2016 11:43:26)

При выполнении прогибов интенсивно прогибается позвоночник в области грудной клетки. Но не всегда ученики сразу добираются до этой зоны. Многие испытывают болезненные ощущения в области поясницы и коленях.

Секрет хорошего прогиба в максимальном вытяжении передней стороны тела, вытяжение укороченных бедренных мышц, а также вытяжение мышц плеч и боков туловища.

Комплексная работа всех составляющих обеспечивает максимальное вытяжение при прогибе без напряжения поясницы, внутренних органов и позволяет спокойно и расслабленно дышать.

узнать подробнее

24 марта мастер-класс Сергея Михайлова «Практика и отрешенность – средства прекращения колебаний ума» (26.02.2016 09:24:39)

«Абхьяса вайрагьябхъят танниродхах». Практика и отрешенность — вот средства прекращения колебаний ума. (1.12 йога сутры Патанджали) . Точность в действиях и самоанализ, по терминологии Шри Б. К.С. Айенгара, путь эволюции и инволюции, автоматически дисциплинирует сознание. Практика будет включать в себя основные группы асан — позы стоя, скручивания, наклоны и перевернутые позы.  

узнать подробнее о мастер-классе

11 февраля мастер-класс Игоря Подмазина «К раскрытию сердечного центра через раскрытие грудной клетки» (08.02.2016 12:59:54)

Сердечная чакра (Анахата) – отвечает за эмоции и любовь. У большинства современных людей этот центр зажат, заблокирован массой травматических ситуаций в прошлом, а также в связи с физическим зажимом, закрытостью грудной клетки – поэтому гармоничные чувства и тем более безусловная любовь редки.

Грудной отдел позвоночника относится к тем участкам тела,  «добраться» до которых сложнее всего. Правильное положение грудной клетки способствует спокойному, глубокому дыханию, вселяет уверенность и силу. Если вы не научились раскрывать эту область и поднимать ее вверх, выполнение дыхательных упражнений, пранаямы теряет всякий смысл.

узнать о мастер-классе

6 февраля мастер-класс Сергея Михайлова «Рвение, самоизучение и преданность – составляющие йогу действия» (27.01.2016 22:46:57)

Йога действия или крия-йога в трактате «Йога-сутры» Патанджали разделяется на три компонента: тапас (рвение), свадхьяя (самоизучение) и ишвара пранидхана (посвящение плодов своей деятельности Богу). На мастер-классе вы узнаете, как эти аспекты проявляются в практике асан.

узнать подробнее о мастер-классе

5 февраля мастер-класс Игоря Подмазина «Особенности практики при проблемных коленях» (08.01.2016 12:25:44)

Игорь Подмазин – преподаватель Московского Центра йоги Айенгара «Йога-Практика». Сертификат Senior Int. 1. Преподаватель и методист учебного центра. Занимается йогой с 1992 года, преподает с 2001. Игорь имеет медицинское образование, очень открытый человек и харизматичный преподаватель.

 Многие люди приходят в йогу, уже имея проблемы с коленями, а некоторые, к сожалению, приобретают их в результате неправильной практики. 

На мастер-классе вы узнаете как работать в позах чтобы предотвратить возможные проблемы с коленями, а если они уже есть как практиковать безопасно и даже улучшить состояние колен.

узнать подробнее